4 af de bedste Sleep-Tracker-apps til Android

Sov som Android.
Sleep Cycle. En anden stor hitter, Sleep Cycle, er et smart vækkeur, der sporer dine bevægelser i sengen for at vække dig i lette søvnfaser, og derefter nogle. ...
Runtastic Sleep Better. ...
Sengetid.

Hvilken Sleep Tracker-app er bedst?
Hvad er den bedste søvnapp til Android?
Fungerer sleep tracker-apps virkelig?
Hvilke apps sporer din søvn?
Hvornår skal jeg sove for at vågne op?
Hvordan bestemmer søvnapps dyb søvn?
Hvad er den bedste gratis søvnovervågningsapp?
Hvordan kan jeg forblive i søvn hele natten?
Hvordan kan jeg falde i søvn på 10 sekunder?
Hvor nøjagtigt er Galaxy ur sleep tracker?
Hvordan ved mit smartwatch, at jeg sover?
Hvad er en god søvnkvalitetsscore?

Hvilken Sleep Tracker-app er bedst?

Sammenlign udbydere

Bedste Sleep Tracker-apps
Søvn Tracking App	Hvorfor vi valgte det	Operativ system
SleepScore	Bedste samlet	iOS og Android
SleepWatch	Bedst til Apple Watch	iOS
Søvn++	Bedste gratis app	iOS

Hvad er den bedste søvnapp til Android?

De bedste sunde søvnapps i 2020

Sleep Cycle.
Naturlyde.
Sov som Android.
Sleepa.
Slap af melodier.
Pude.
Søvn lyde.
Slumre.

Fungerer sleep tracker-apps virkelig?

"Forbrugernes søvnsporere er ret nøjagtige til at spore den samlede søvntid," siger Rieck. Så du kan føle dig ret sikker på at bruge en sleep tracker til at afgøre, om du får den anbefalede mængde søvn om natten. Plus, en søvnmåler kan hjælpe med at forbedre dine søvnvaner.

Hvilke apps sporer din søvn?

Hvis du vil vågne op, når du sover lettest, kan du prøve Sleep Cycle, en 99-cent app fra Northcube. Tilgængelig til iOS og Android registrerer appen procentdelen af søvnkvalitet og den gennemsnitlige tid i sengen.

Hvornår skal jeg sove for at vågne op?

Når det er sagt, går i seng mellem klokken 8 p.m. og 12 a.m. skal give den balance mellem NREM og REM-søvn, der er nødvendig for at vågne op og være opmærksom og opdateret. Prøv forskellige tidspunkter for at finde de bedste sove timer til din tidsplan, og brug dit søvnighedsniveau til at bestemme den mest effektive tidsplan.

Hvordan bestemmer søvnapps dyb søvn?

De fleste søvnsporere måler søvnmængde og kvalitet ved hjælp af accelerometre, små bevægelsesdetektorer. Accelerometre måler, hvor meget bevægelse du laver, mens du sover. Disse data analyseres derefter ved hjælp af en algoritme til at estimere søvntid og kvalitet.

Hvad er den bedste gratis søvnovervågningsapp?

Top 5 søvnsporingsapps

Sleep Cycle Alarm Clock (Android, iOS)
Fitbit (iOS, Android, Windows)
Sleep Genius (Android, iOS)
Pude (iOS, Apple Watch)
Sov som Android (Android, Android Wear OS)

Hvordan kan jeg forblive i søvn hele natten?

Tips til at hjælpe dig med at sove igennem natten

Brug ikke tobak. ...
Gå udendørs i mindst 15 minutter hver dag for at indstille dit interne ur.
Få regelmæssig motion. ...
Hold dig til en søvnplan. ...
Sov ikke, især senere på dagen.
Følg en afslappende rutine for sengetid. ...
Sluk for elektroniske skærme.

Hvordan kan jeg falde i søvn på 10 sekunder?

Den militære metode

Slap af hele dit ansigt, inklusive musklerne i munden.
Slip dine skuldre for at frigøre spændingen, og lad dine hænder falde til siden af din krop.
Udånder, slapper af brystet.
Slap af med dine ben, lår og kalve.
Ryd dit sind i 10 sekunder ved at forestille dig en afslappende scene.

Hvor nøjagtigt er Galaxy ur sleep tracker?

Indtil videre har forskning fundet, at sammenlignet med test af polysomnografi - som eksperter bruger til at diagnosticere søvnforstyrrelser - er søvnsporere kun nøjagtige 78% af tiden, når de identificerer søvn versus vågenhed. Denne nøjagtighed falder til omkring 38%, når man estimerer, hvor lang tid det tog deltagerne at falde i søvn.

Hvordan ved mit smartwatch, at jeg sover?

For at bestemme søvnkvaliteten overvåger mange smartwatches og håndledssporere bevægelse og puls hele natten gennem brug af sensorer.

Hvad er en god søvnkvalitetsscore?

Én eller et par nætter med dårlig søvn ødelægger ikke din søvnscore for evigt. Overalt mellem 70-84 betragtes det stadig som godt; men at score under 70 er et tegn fra din krop for at lægge mere vægt på at få den kvalitetshvile, du har brug for.