Naneedigital
Top 10 apps til mental sundhed
- Berolige. Meditere, sove, slappe af. ...
- Stemningsvej. Depression & Angst. ...
- CBT-I Coach. Rolig | Stemningsvej | CBT-I Coach | Simple DBT Skills Diary Card | Youper | Sober Time | Letgoh | Innerhour Selvhjælp & Terapi | Rodfæstet | Op!
- Simpel DBT-færdighedskort. ...
- Youper. ...
- Sober Time. ...
- Letgoh. ...
- Innerhour Selvhjælp & Terapi.
- Hvad er de bedste apps til mental sundhed?
- Hvad er de bedste terapiapps?
- Hvad er den bedste app til at hjælpe med angst?
- Hvad sker der med en mental sundhedsapp?
- Hvor mange apps til mental sundhed er der i 2020?
- Hvordan bliver jeg bedre mentalt?
- Er 7 kopper terapifri?
- Hvor meget koster bedre hjælp?
- Hvad er de 4 typer taleterapier?
- Er rolig eller fri plads bedre til angst?
- Hvorfor bliver mit bryst stramt, når jeg har angst?
- Hvad er angstsymptomer?
Hvad er de bedste apps til mental sundhed?
Apps til mental sundhed
- BlueIce. Denne app hjælper unge mennesker med at styre deres følelser og reducere opfordringer til selvskading. ...
- Rolig skade. Reducer opfordringer til at selvskade og styre følelser på en mere positiv måde. ...
- Fang det. ...
- Chill Panda. ...
- Cove. ...
- distrahere. ...
- eQuoo: Emotional Fitness Game. ...
- Føler sig godt: positiv tankegang.
Hvad er de bedste terapiapps?
De 8 bedste apps til mental sundhed i 2021
- Bedste samlet: Moodfit.
- Bedst til at lære mestringsfærdigheder: MoodMission.
- Bedst til terapi: Talkspace.
- Bedst til stresslindring: Sanvello.
- Bedst til meditation: Headspace.
- Bedste sjov app: Happify.
- Bedst til depression: Guide til depression af CBT-selvhjælp.
- Bedst til BIPOC: Shine.
Hvad er den bedste app til at hjælpe med angst?
Bedste angstapps i 2020
- Berolige.
- Colorfy.
- Tør.
- Naturen lyder slappe af og sove.
- Skinne.
- Breathwrk.
- AntiStress Angst Relief Game.
- Angstlindringshypnose.
Hvad sker der med en mental sundhedsapp?
Hvad så? er en fantastisk gratis app, der bruger nogle af de bedste CBT (kognitiv adfærdsterapi) og ACT (Acceptance Commitment Therapy) metoder til at hjælpe dig med at klare depression, angst, vrede, stress og mere!
Hvor mange apps til mental sundhed er der i 2020?
De mest effektive apps til mental sundhed. I alt er mere end 380.000 sundhedsapps tilgængelige via Apple- og Android-operativsystemer, og omkring 20.000 af dem adresserer mental sundhed.
Hvordan bliver jeg bedre mentalt?
Sådan passer du på din mentale sundhed
- Tal om dine følelser. At tale om dine følelser kan hjælpe dig med at forblive i god mental sundhed og håndtere tidspunkter, hvor du føler dig bekymret. ...
- Bliv aktiv. ...
- Spis godt. ...
- Drik fornuftigt. ...
- Hold kontakten. ...
- Bede om hjælp. ...
- Tag en pause. ...
- Gør noget, du er god til.
Er 7 kopper terapifri?
7 Cups tilbyder gratis, anonyme, uddannede aktive lyttere og online terapeuter & rådgivere. Uanset om du gennemgår udfordrende tider hjemme, på arbejde, i skolen eller i dit forhold, har vi en aktiv lytter eller online rådgiver klar til at dele dine problemer på en sikker og anonym måde.
Hvor meget koster bedre hjælp?
BetterHelp-priser & Koste
Her er en prisopdeling af BetterHelp: BetterHelp-medlemskab, faktureret ugentligt: $ 80 / uge. BetterHelp-medlemskab, faktureret månedligt: $ 260 / måned - udgør $ 65 / uge. BetterHelp-medlemskab, faktureret 4x / år: $ 540 / kvartal - udgør $ 45 / uge.
Hvad er de 4 typer taleterapier?
Hvilken slags taleterapi er der?
- Kognitive adfærdsterapier (CBT)
- Dialektisk adfærdsterapi (DBT)
- Psykodynamiske terapier.
- Humanistiske terapier.
- Andre former for taleterapi.
- Support og information.
Er rolig eller fri plads bedre til angst?
En undersøgelse fra 2018 fandt en 14-28 procent reduktion i stress efter 10 dages brug af Headspace, mens en tidligere undersøgelse viste, at appen forbedrede fokus med 27 procent. Calm-appen har også været fokus for et par undersøgelser.
Hvorfor bliver mit bryst stramt, når jeg har angst?
Når kroppen har et stressrespons, er der ændringer, der forekommer i kroppen for at beskytte sig selv, når de er i fare, hvilket er, hvad kroppen mener sker. Ændringen, der forårsager følelsen af tæthed i brystet, er kroppens muskler, der trækker sig sammen og strammes.
Hvad er angstsymptomer?
Mentale symptomer på angst kan omfatte:
- racing tanker,
- ukontrollabel over-tænkning,
- koncentrationsbesvær,
- følelser af frygt, panik eller 'forestående undergang',
- føler sig irritabel,
- øget årvågenhed,
- problemer med søvn,
- ændringer i appetit,
