udsættelse app-vinduer

25 anti-udsættelses-apps til succes fra hjemmet

1. AppDetox. Hvis du leder efter en digital detox, kan AppDetox hjælpe dig med at holde fast i dine våben. ...
2. BaTo. Liv. ...
3. Beeminder. Hvis du er i negativ forstærkning for at bryde dårlige vaner, er Beeminder her for dig. ...
4. Checky. ...
5. Afslut. ...
6. Fokus. ...
7. Fokus @ Vilje. ...
8. Skov.

1. Hvad er de 4 typer udsættere?
2. Hvordan stopper jeg med at udsætte på min computer?
3. Hvordan stopper du med at udsætte apps?
4. Hvad er de 3 mest almindelige typer udsættelse?
5. Er udsættere dovne?
6. Er perfektionister udsættere?
7. Er udsættelse en psykisk sygdom?
8. Hvordan bliver jeg motiveret til at stoppe med at udskyde?
9. Hvordan er udsættelse dårlig?
10. Hvad er værktøjet til at håndtere udsættelse?
11. Hvordan fungerer Procrastinators?
12. Fungerer Pomodoro-teknikken?

Hvad er de 4 typer udsættere?

De siger, at der er fire hovedtyper af undgåelse-arketyper eller udsættere: udøvende kunstner, selvudtager, overbooker og nyhedssøger. At finde ud af, hvilken gruppe du er i, kan hjælpe dig med at bryde ud af dine udsættelsesmønstre - og måske endda aflevere noget tidligt.

Hvordan stopper jeg med at udsætte på min computer?

Adskil dig fysisk fra din computer og telefon.

1. For at reducere muligheden for, at du kan begå en udsættelsesfejl, skal du lægge din telefon i en skuffe eller slukke for den.
2. Hold din computer i din taske eller slukket. ...
3. Bedre endnu, noter hvad du har brug for for at slå op og slå det op senere.

Hvordan stopper du med at udsætte apps?

Disse apps hjælper dig med at stoppe med at udskyde + øge produktiviteten

1. Tilgængelig på: Apple til $ 1.99. fokus @ vil. For at få dit hoved i spillet. ...
2. Tilgængelig på: Apple og Android til $ 4.99 og derover pr. Måned. 1-3-5 liste. ...
3. Tilgængelig på: Apple og Android gratis. enkel vane. ...
4. Fås på: Chrome gratis. FRIHED. ...
5. Tilgængelig på: Web og Apple gratis. Toby. ...
6. Fås på: Chrome gratis. pomodoro brugere.

Hvad er de 3 mest almindelige typer udsættelse?

Udskydere falder i tre hovedtyper: Forsinkere, perfektionister og de let distraherbare. De er alle forskellige, men de har alle de samme slags alvorlige konsekvenser af "tidens tyv", når de udsætter tingene.

Er udsættere dovne?

Udsættelse forveksles ofte med dovenskab, men de er meget forskellige. Udsættelse er en aktiv proces - du vælger at gøre noget andet i stedet for den opgave, som du ved, du skal udføre. I modsætning hertil antyder dovenskab apati, inaktivitet og uvillighed til at handle.

Er perfektionister udsættere?

Udsættelse er ofte et symptom på perfektionisme. Fordi perfektionister frygter ikke at være i stand til at fuldføre en opgave perfekt, udsætter de den så længe som muligt. ... Jo højere frygt for fiasko og latterliggørelse, jo flere udsætter perfektionister. For at afklare er udsættelse ikke dovenskab.

Er udsættelse en psykisk sygdom?

Nogle mennesker bruger så meget tid på at udsætte, at de ikke er i stand til at udføre vigtige daglige opgaver. De har måske et stærkt ønske om at stoppe med at udskyde, men føler at de ikke kan gøre det. Selve udsættelse er ikke en mental sundhedsdiagnose.

Hvordan bliver jeg motiveret til at stoppe med at udskyde?

7 måder at stoppe med at udsætte og begynde at få ting gjort

1. Forstå din motivation. Er du den type person, der motiveres over for ting, der er positive? ...
2. Kend de følelsesmæssige omkostninger. ...
3. Lav en opgaveliste med ting, du normalt undgår. ...
4. Opdel store mål i mindre og sørg for, at de er realistiske. ...
5. Skift dit sprog. ...
6. Skits det ud. ...
7. Beløn ​​dig selv.

Hvordan er udsættelse dårlig?

Udsættelse kan have en negativ effekt på elevernes skolearbejde, karakterer og endda deres generelle helbred. Studerende, der udsætter, oplever højere niveauer af frustration, skyld, stress og angst - i nogle tilfælde fører det til alvorlige problemer som lavt selvværd og depression.

Hvad er værktøjet til at håndtere udsættelse?

Indstil en timer. Dette er et af de enkleste, men mest kraftfulde værktøjer, der holder dig på sporet. At afsætte en forudbestemt tid til arbejde - især hvis den er lidt mindre end du tror, ​​du normalt ville have brug for - kan hjælpe dig med at forblive på opgaven i denne periode.

Hvordan fungerer Procrastinators?

Forsinkelse kan betale

1. Kend dine udsættere. Hvis dit team starter deadlines, er det sandsynligvis ikke sandsynligt, at alle har skyld. ...
2. Hold deadlines korte og hårde. ...
3. Stak ikke arbejdet. ...
4. Fjern distraktioner. ...
5. Pålæg struktur og ansvarlighed. ...
6. Spil til styrke. ...
7. Bede om hjælp.

Fungerer Pomodoro-teknikken?

Hvordan Pomodoro-teknikken øger din produktivitet. Hyppige pauser holder dit sind frisk og fokuseret. Ifølge det officielle Pomodoro-websted er systemet let at bruge, og du vil se resultater meget hurtigt: ”Du vil sandsynligvis begynde at bemærke en forskel i dit arbejde eller din studieproces inden for en dag eller to.