gratis udsættelsesapps

Disse apps hjælper dig med at stoppe med at udskyde + øge produktiviteten

• nul viljestyrke. At blive antisocial. ...
• fokus @ vil. For at få dit hoved i spillet. ...
• 1-3-5 liste. Hvis du ikke kan prioritere. ...
• evernote. Hvis du er i en gruppe. ...
• enkel vane. At erobre udsættelsesangst. ...
• opmærksomt. At mestre dit mentale rod. ...
• momentum. ...
• FRIHED.

1. Hvad er de 4 typer udsættere?
2. Hvad er de 3 mest almindelige typer udsættelse?
3. Er udsættelse en psykisk sygdom?
4. Hvordan kan jeg træne min hjerne til ikke at udsætte?
5. Hvordan dræber du udsættelse?
6. Hvorfor er jeg sådan en dårlig udsætter?
7. Er udsættelse et tegn på intelligens?
8. Er udsættelse et symptom på angst?
9. Hvordan er udsættelse dårlig?
10. Er udsættelse bare dovenskab?
11. Er der en kur mod udsættelse?
12. Er udsættelse et tegn på ADHD?

Hvad er de 4 typer udsættere?

De siger, at der er fire hovedtyper af undgåelse-arketyper eller udsættere: udøvende kunstner, selvudtager, overbooker og nyhedssøger. At finde ud af, hvilken gruppe du er i, kan hjælpe dig med at bryde ud af dine udsættelsesmønstre - og måske endda aflevere noget tidligt.

Hvad er de 3 mest almindelige typer udsættelse?

Udskydere falder i tre hovedtyper: Forsinkere, perfektionister og de let distraherbare. De er alle forskellige, men de har alle de samme slags alvorlige konsekvenser af "tidens tyv", når de udsætter tingene.

Er udsættelse en psykisk sygdom?

Nogle mennesker bruger så meget tid på at udsætte, at de ikke er i stand til at udføre vigtige daglige opgaver. De har måske et stærkt ønske om at stoppe med at udskyde, men føler at de ikke kan gøre det. Selve udsættelse er ikke en mental sundhedsdiagnose.

Hvordan kan jeg træne min hjerne til ikke at udsætte?

Prøv denne fem-trins proces for at hjælpe dig med at stoppe med at udsætte og faktisk begynde at nå dine mål:

1. Identificer de problemer, der forhindrer dig i at få tingene gjort. ...
2. Lav en liste over dine mål. ...
3. Find måder at være ansvarlig på. ...
4. Sluk for distraktioner. ...
5. Bare stå op og gør det.

Hvordan dræber du udsættelse?

Trin 3: Vedtag strategier mod udsættelse

1. Tilgiv dig selv for at udsætte i fortiden. ...
2. Forpligt dig til opgaven. ...
3. Lov dig selv en belønning. ...
4. Bed nogen om at undersøge dig. ...
5. Handle som du går. ...
6. Omformuler din interne dialog. ...
7. Minimer distraktioner . ...
8. Målet er at "spise en elefantbille" første ting hver dag!

Hvorfor er jeg sådan en dårlig udsætter?

Folk udsætter ofte, fordi de er bange for ikke at klare de opgaver, de har brug for at udføre. ... Desuden er visse personlighedstræk, såsom lavt selvværd og lav selvtillid, forbundet med en øget frygt for fiasko, hvilket gør folk, der har disse træk, mere tilbøjelige til at udsætte.

Er udsættelse et tegn på intelligens?

10. De udsætter meget. Mahesh Garkoti siger, at smarte mennesker sandsynligvis udsætter kvotiske opgaver, primært fordi de arbejder på ting, der er vigtigere. ... Wharton-psykolog Adam Grant antyder, at udsættelse er nøglen til innovation, og at Steve Jobs brugte det strategisk.

Er udsættelse et symptom på angst?

Udsættelse kan være et almindeligt problem for mange mennesker med angstrelaterede tilstande, herunder paniklidelse. Der er adskillige symptomer på panikangst og almindelige ængstelige personlighedstræk, der kan bidrage til udsættelse.

Hvordan er udsættelse dårlig?

Udsættelse kan have en negativ effekt på elevernes skolearbejde, karakterer og endda deres generelle helbred. Studerende, der udsætter, oplever højere niveauer af frustration, skyld, stress og angst - i nogle tilfælde fører det til alvorlige problemer som lavt selvværd og depression.

Er udsættelse bare dovenskab?

Men udsættelse handler ikke om dovenskab eller dårlig tidsstyring. Ifølge en artikel i New York Times er udsættelse en form for selvskading. Derfor føler vi os altid så dårlige, når vi gør det. Jo mere vi udsætter vigtige opgaver, jo flere negative følelser har vi.

Er der en kur mod udsættelse?

Det er rigtigt, at de fleste af os ser udsættelse som en dårlig ting, og det er ikke svært at finde hundredvis af artikler eller bøger, der fortæller os, hvordan vi kan kurere eller overvinde denne fejl. Men som Paul Graham siger, strengt taget er det umuligt at helbrede udsættelse: Uanset hvad du arbejder på, arbejder du ikke på alt andet.

Er udsættelse et tegn på ADHD?

Du udsætter, fordi du ikke er i stand til effektivt at regulere dine egne følelser - et varemærkesymptom på ADHD. Dette er ikke en vild ny teori; det er konstateringen fra flere forskningsprojekter dedikeret til at studere udsættelse.