udsættelsesapps 2020

Disse apps hjælper dig med at stoppe med at udskyde + øge produktiviteten

• nul viljestyrke. At blive antisocial. ...
• fokus @ vil. For at få dit hoved i spillet. ...
• 1-3-5 liste. Hvis du ikke kan prioritere. ...
• evernote. Hvis du er i en gruppe. ...
• enkel vane. At erobre udsættelsesangst. ...
• opmærksomt. At mestre dit mentale rod. ...
• momentum. ...
• FRIHED.

1. Hvad er de 4 typer udsættere?
2. Hvad er de 3 mest almindelige typer udsættelse?
3. Er udsættelse en psykisk sygdom?
4. Hvad er de største kilder til udsættelse?
5. Hvordan dræber du udsættelse?
6. Er udsættelse et tegn på intelligens?
7. Hvorfor er jeg sådan en dårlig udsætter?
8. Er udsættelse et symptom på angst?
9. Hvad er udsættelse et tegn på?
10. Er udsættelse bare dovenskab?
11. Er udsættelse et tegn på ADHD?
12. Er udsættelse et symptom på OCD?

Hvad er de 4 typer udsættere?

De siger, at der er fire hovedtyper af undgåelse-arketyper eller udsættere: udøvende kunstner, selvudtager, overbooker og nyhedssøger. At finde ud af, hvilken gruppe du er i, kan hjælpe dig med at bryde ud af dine udsættelsesmønstre - og måske endda aflevere noget tidligt.

Hvad er de 3 mest almindelige typer udsættelse?

Udskydere falder i tre hovedtyper: Forsinkere, perfektionister og de let distraherbare. De er alle forskellige, men de har alle de samme slags alvorlige konsekvenser af "tidens tyv", når de udsætter tingene.

Er udsættelse en psykisk sygdom?

Nogle mennesker bruger så meget tid på at udsætte, at de ikke er i stand til at udføre vigtige daglige opgaver. De har måske et stærkt ønske om at stoppe med at udskyde, men føler at de ikke kan gøre det. Udsættelse i sig selv er ikke en mental sundhedsdiagnose.

Hvad er de største kilder til udsættelse?

De 4 vigtigste årsager til udsættelse afsløret

1. En frygt for fiasko. Efter min erfaring er en af ​​de mest almindelige årsager til udsættelse en dybt rodfæstet frygt for fiasko. ...
2. Overdreven perfektionisme. En anden almindelig årsag til udsættelse er overdreven perfektionisme. ...
3. Lavenerginiveauer. ...
4. Manglende fokus.

Hvordan dræber du udsættelse?

Trin 3: Vedtag strategier mod udsættelse

1. Tilgiv dig selv for at udsætte i fortiden. ...
2. Forpligt dig til opgaven. ...
3. Lov dig selv en belønning. ...
4. Bed nogen om at undersøge dig. ...
5. Handle som du går. ...
6. Omformuler din interne dialog. ...
7. Minimer distraktioner . ...
8. Målet er at "spise en elefantbille" første ting hver dag!

Er udsættelse et tegn på intelligens?

10. De udsætter meget. Mahesh Garkoti siger, at smarte mennesker sandsynligvis udsætter kvotiske opgaver, primært fordi de arbejder på ting, der er vigtigere. ... Wharton-psykolog Adam Grant antyder, at udsættelse er nøglen til innovation, og at Steve Jobs brugte det strategisk.

Hvorfor er jeg sådan en dårlig udsætter?

Folk udsætter ofte, fordi de er bange for ikke at klare de opgaver, de har brug for at udføre. ... Desuden er visse personlighedstræk, såsom lavt selvværd og lav selvtillid, forbundet med en øget frygt for fiasko, hvilket gør folk, der har disse træk, mere tilbøjelige til at udsætte.

Er udsættelse et symptom på angst?

Udsættelse kan være et almindeligt problem for mange mennesker med angstrelaterede tilstande, herunder paniklidelse. Der er adskillige symptomer på panikangst og almindelige ængstelige personlighedstræk, der kan bidrage til udsættelse.

Hvad er udsættelse et tegn på?

Selvom det ikke altid er tilfældet, har forskning vist, at udsættelse kan være et tegn på et psykisk problem. Nogle af disse lidelser inkluderer depression, ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) og angst.

Er udsættelse bare dovenskab?

Men udsættelse handler ikke om dovenskab eller dårlig tidsstyring. Ifølge en artikel i New York Times er udsættelse en form for selvskading. Derfor føler vi os altid så dårlige, når vi gør det. Jo mere vi udsætter vigtige opgaver, jo flere negative følelser har vi.

Er udsættelse et tegn på ADHD?

Du udsætter, fordi du ikke er i stand til effektivt at regulere dine egne følelser - et varemærkesymptom på ADHD. Dette er ikke en vild ny teori; det er konstateringen fra flere forskningsprojekter dedikeret til at studere udsættelse.

Er udsættelse et symptom på OCD?

Associeret med OCD er symptomer, der føder direkte til udsættelse: gentagen adfærd, kompulsiv undgåelse og angst for fremtiden. Forståelse af OCD kan hjælpe os med at genkende og undslippe cyklusen med udsættelse - uanset om man har lidelsen eller ej.